Учёные открыли новый способ укрепления в памяти выученного — для этого после занятий нужно сходить в спортзал. Но не всё так просто: физические упражнения должны выполняться лишь через определенный промежуток времени.
Новая стратегия укрепления памяти предполагает поход в спортзал ровно через четыре часа после учёбы. Занятия спортом сразу после зубрежки эффекта не дадут. Авторами исследования выступили ученые из Института Дондерса при Университете Неймегена в Нидерландах. 72 участникам испытания показывали в течение примерно 40 минут определённые картинки, которые они должны были запомнить, после этого их разделили на три группы.
Первая группа занялась спортом сразу после изучения картинок, вторая — через четыре часа, а в третьей группе обошлись без физических упражнений. Сами упражнения проводились на велотренажерах, 35 минут интервальной тренировки. Через 48 часов участники испытания вернулись в лабораторию, чтобы пройти тесты и магнитно-резонансную томографию. Люди из группы, занимавшейся спортом через четыре часа после изучения, помнили содержание картинок гораздо лучше, чем их коллеги по эксперименту. «Томограмма также показала, что «задержанные» физические упражнения улучшили работу гиппокампа, области мозга, отвечающей за обучение и память», — добавили учёные.
Механизм действия «задержанных» физических упражнений на память пока неясен. Однако учёные полагают, что речь идёт о выработке организмом катехоламинов — по крайней мере, ранее это подтвердили тесты на лабораторных животных. Катехоламины — физиологически активные вещества, выполняющие роль химических посредников и «управляющих» молекул. Принадлежащие к этой категории дофамин и норадреналин как раз улучшают память.
